Sportdienst De Haan streeft met het programma ‘ start to run’ van 0 tot 40 minuten lopen na 10 weken training. Hoeveel kilometer Start To Runners kunnen lopen in die 40 minuten speelt geen rol. Het is de loopuithouding die het belangrijkste is (basisconditie).
Hoeveel maal trainen per week?
- 2x in de week! Geen 3x zoals vele andere start to run programma’s voorstellen. Van 0x naar 3x lopen in de week is te belastend voor het lichaam – langzaam opbouwen is de boodschap.
Doel?
- 1ste doel > 40min kunnen lopen (Uithouding)!
- 2de doel > 5km The Christmas Fun Run 23.12.23
Wanneer?
- Telkens op maandag en donderdag vanaf 19u15.
- 10 weken lang met start op maandag 9 oktober 2023.
Waar lopen?
- Op het Sport- en Recreatiecentrum Haneveld, Nieuwe Steenweg 74, 8420 De Haan.
Info?
- Tel Sportdienst: 059/242104
- E-mail: sport@dehaan.be
GRATIS!
- De bedoeling van dit trainingsschema is dat u 2 maal per week gaat trainen.
- U volgt het loopschema. U komt op maandag en/of donderdag trainen in groep. Indien u niet telkens kan aanwezig zijn is het de bedoeling dat u het schema individueel blijft volgen (train liefst twee dagen voor de volgende training)
Interesse? Inschrijven kan via volgende link > https://sport.dehaan.be/inschrijvenstarttorun